BONUS: Kvinde kend din cyklus
Introduktion til menstruationscyklussen
0:57
Velkomstvideo
3:09
Sådan får du mest ud af kurset
5:42
Hvorfor skal du kende din cyklus?
4:08
Introduktion til din menstruationscyklus
3:55
Østrogen
3:14
Progesteron
1:55
Testosteron
2:18
Den store røde lov
1:40
Introduktion til de fire faser
3:06
MOON-modellen
6:00
Traditionel kinesisk medicin og hormonyoga
4:50
Månen & cyklussen
Download Cyklusguiden
5:46
Sådan bruger du Cykluskalenderen
Øvelse: Vision for din cyklus
Menstruatingfasen
Oversigt over modulet
2:16
Introduktion til menstruatingfasen
2:58
Menstruating - hvad sker der i fasen?
6:58
REST-modellen
7:08
Arbejde/studie & menstruating
6:20
Relationer & menstruating
2:06
Motion & menstruating
2:17
Sex & menstruating
6:05
Selvudvikling & menstruating
6:35
Mad & menstruating
2:06
Hvad er menstruationen?
Hvorfor får vi menstruation?
6:47
Menstruation fra et historisk perspektiv
6:27
Analyser din menstruation
Checkliste Menstruatingfasen
5:25
Øvelse: Din første menstruation
Øvelse: Forbered openingfasen
Quiz for menstruatingfasen
Openingfasen
Oversigt over modulet
0:52
Introduktion til openingfasen
2:27
Hvad sker der i openingfasen
4:46
Arbejde/studie & opening
2:19
Relationer & opening
2:13
Motion & opening
3:04
Sex & opening
2:41
Selvudvikling & opening
3:19
Brystundersøgelse og pengeforbrug i opening
6:31
Mad & opening
5:39
Kvinde, kend dit udflåd
Checkliste openingfasen
ØVELSE: Planlæg din cyklus
ØVELSE: Forbered Ovulatingfasen
Quiz for openingfasen
Ovulatingfasen
Oversigt over modulet
1:17
Introduktion til ovulatingfasen
4:22
Hvad sker der i ovulatingfasen?
4:59
Arbejde/studie & ovulating
6:31
Relationer & ovulating
0:59
Motion & ovulating
3:32
Sex & ovulating
3:35
Selvudvikling og ovulating
3:58
Mad og ovulating
Checkliste ovulatingfasen
ØVELSE: Dyrk din ægløsningscharme
ØVELSE: Forbered Nestingfasen
Quiz for ovulatingfasen
Nestingfasen
Oversigt over modulet
2:48
Introduktion til nestingfasen
6:20
Hvad sker der i nestingfasen?
6:38
Arbejde/studie & nesting
8:40
Relationer & nesting
5:18
Motion & nesting
5:10
Sex & nesting
11:57
Selvudvikling & nesting
18:04
Mad & nesting
3:15
Andre gode råd til nestingfasen
Checklisten for nestingfasen
Øvelse: Rum dine følelser
Øvelse: Forbered menstruatingfasen
Quiz om nestingfasen
Cyklusyoga
27:36
Cyklusyoga Menstruating
36:06
Yogavideo Menstruating
24:20
Yogavideo Opening
28:37
Cyklusyoga Opening
21:02
Yogavideo Ovulating
23:59
Cyklusyoga Ovulating
34:49
Yogavideo Nesting
32:18
Cyklusyoga Nesting
Cyklusmeditation
17:47
Meditation for Menstruatingfasen
13:26
Meditation for Openingfasen
17:56
Meditation for Ovulatingfasen
17:41
Meditation for Nestingfasen
Workshops
58:23
Masterclass: Kvinde Kend Din Cyklus
Podcast
6:22
Mand, kend din kvindes cyklus
6:24
Sådan spiser du efter din menstruationscyklus
5:31
Hvornår er bedst at gå på en date i din cyklus
Anbefalede opskrifter
Cyklusmad