Hormonyoga for kvinder logo

BONUS: Opskrifter

Få adgang nu

Kost for hormonerne

2:2 Hvordan påvirker kosten hormonerne
5:23
Hvordan påvirker kosten hormonerne
2:3 Mad, følelser & vaner
6:09
Mad, følelser og vaner
2:4 Min tilgang til mad
7:53
Min tilgang til mad
2:5 Grøntsager
6:40
Grøntsager
2:6 Fedtstoffer - 2
6:12
Fedtstoffer
2:7 Protein
4:35
Protein
2:8 Kulhydrater
6:39
Kulhydrater
2:9 Bønner
5:41
Bønner
2:10 Vand
8:07
Vand
2:13 Tygning
4:43
Tygning

Cyklusmad

Cyklusmad mini-guide

Morgenmad

eggs royale
Eggs Royale
gurkemejeomelet
Gurkemejeomelet
spinatpandekager
Spinatpandekager
Røræg med porrer
Røræg med porrer
Kokos amaranth grød
Kokos-amaranthgrød
Glutenfri havreboller
Havreboller
boghvedekokosgrød
Boghvedekokosgrød
Sweet potato toast
Sød kartoffel toast
blåbærpandekager
Blåbærpandekager

Frokost

broccolifritter
Broccolifritter
surkål
Surkål
grønkålssalat
Grønkålssalat med granatæblekerner
spidskålssalat
Spidskålssalat med dild
Spiskåldswrap
Spicy spidskålswraps med guacamole
Kikærtesalat
Kikærtesalat med søde kartofler
Middelhavssalat
Middelhavssalat med tomat og aubergine
Quinoabowl
Quinoabowl citron-ingefær dressing
Bønnesalat
Bønnesalat med sortøjede bønner
Ægge ørred mad
Smørrebrød med røget ørred og æggesalat
Rødbede-leverpostej
Stenalderbrød med rødbede og leverpostej
Reje ægge mad
Reje-ægge mad

Aftensmad

kål og pølser
Kål og pølser
squashpizza
Squashpizza
Blomkålspizza
Blomkålspizza
Burger sweet potato fries
Burger med sød kartoffel fritter
Dahl
Dahl
Æggekage
Bagt æggekage
broth hønsekødssuppe
Hønsekødssuppe
chili
Chili con carne
andelår grønkålssalat
Grønkålssalat med and
Broccolideller
Broccolideller
Sund kålsalat julebordet julemad grønkål rødkål hormoner sund mad sund aftensmad kål salat
Kålsalat

Desserter

Snickerskugler sund mad sund snack sund slik daddelkugler chokolade dadler opskrift hormonmad spis efter din cyklus
Snickerskugler
Sveskekugler
Sveske-lakridskugler
Mandler kanel lakrids
Lakridsmandler
choko-avo mousse
Choko-avocado mousse
Avokage
Signes avocado-lime kage
rødbedekage
Rødbedechokoladekage
seed cycling balls
Seed-cycling kugler
kidneybønnemuffins
Kidneybønne chokolademuffins
choko kokos kugler
Choko-kokos kugler
sunde dadelkugler jul sund mad sunde desserter julekrydderi hormoner blodsukker insulin PCOS stress overgangsalder PCO østrogen testosteron progesteron PMS præmenstruel sund snack dadler opskrift
Sunde jule dadelkugler

Drikke

Opskrift - golden milk
Gurkemejelatte (varm)
IMG_20210714_132541
Gurkemejelatte (kold)
Brændenælde infusion
Brændenælde infusion
Grøn protein smoothie
Grøn smoothie
rød smoothie
Rød smoothie
Hindbærsmoothie
Proteinsmoothie med hindbær

Snacks

hummus persille
Hummus med persille
ærtehummus
Ærtepuré
Hummus
Hummus
Popcorn
Popcorn
Oliventapenade
Oliventapenade